Defensa marcial

  Video con lo más basico para aprender a saltar a la comba, es uno de los mejores ejercicios tanto para obtener resistencia como para la coordinación. Imprescindible para los artistas marciales.
  Empezar con 1 ó 2 asaltos de 2 minutos 3 ó 4 veces por semana, según el nivel de forma física de cada uno.